PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS de Udemy
En esta ocasión van a poder conocer a fondo el curso Udemy PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS de Jorge Franco, uno de los mejores sobre Desarrollo personal. Actualmente este curso tiene una excelente crítica por parte de los usuarios que ya lo han cursado y es dictado por Jorge Franco que tiene una excelente formación profesional.
Descripción del curso PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS de Jorge Franco
¿QUÉ ES EL MINDFULNESS (CONSCIENCIA Y ATENCIÓN PLENA)? Mindfulness , significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdidas o con los desafíos de nuestra vida. En contraposición, una vida en la que no prestamos atención (“Estar en piloto automático”), en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aún no ha ocurrido, nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática y poco adaptativa. La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona: cuerpo, mente y espíritu. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente. OTRAS DEFINICIONES: “ El Mindfulness es distinguir la consciencia de la actividad mental, es aprender a ser consciente de nuestros estados mentales sin quedar atrapados en ellos”. Jack Kornfield. “La consciencia que aparece al prestar atención deliberadamente y sin juzgar al momento presente, a cómo se despliega la experiencia momento a momento”. Jon Kabat Zinn “El Mindfulness es una cualidad humana básica, es una manera de aprender a prestar atención a lo que está sucediendo en nuestras vidas permitiéndonos una mayor conexión con nuestro interior y exterior. La atención plena también es una práctica, un método que nos ayuda a cultivar la claridad, introspección y entendimiento…. En el contexto de la salud el Mindfulness es una manera de aprender a través de la experiencia a cuidarse mejor a si mismo explorando y entendiendo la relación existente entre la mente y el cuerpo, y movilizando nuestros propios recursos para adaptarnos, crecer y sanar”. Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society. Definir el Mindfulness no es fácil, a fin de cuentas, es algo que tenemos que practicar y experimentar para realmente entenderlo. ¿QUÉ ES EL PROGRAMA MBSR?. El Programa MBSR fue introducido en 1979 por Jon Kabat-Zinn y sus colaboradores del Center for Mindfulness – University of Massachusetts (Boston, USA), con el objetivo de apoyar a personas en la reducción del estrés asociado con su condición médica. Desde entonces su aplicación se ha extendido a múltiples escenarios, ayudando a miles de personas a incorporar prácticas y actitudes que les permiten desarrollar una respuesta diferente ante el estrés y experimentar una mayor sensación de tranquilidad, bienestar y equilibrio. El Mindfulness es algo que todos los seres humanos tenemos pero que a lo largo de la vida descuidamos y vamos perdiendo. Es un profundo recurso interno disponible, y que espera ser despertado, y usado como un medio de aprendizaje, crecimiento y sanación. A pesar de que estás prácticas han sido tomadas y adaptadas a parir del Budismo , el MBSR es un programa secular, y con evidencia científica que opera en armonía con cualquier sistema de creencias, cultura, género, o religión. ¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL PROGRAMA MBSR? Más de 20 años de investigación y publicaciones sobre los beneficios de la práctica del Mindfulness muestran que la mayoría de personas que completan el programa reportan los siguientes beneficios: Aprender a gestionar el estrés de forma efectiva. El mindfulness aporta calma y serenidad interior, y disminuye nuestra “reactividad” frente al estrés y el sufrimiento, lo que mejora la salud física y emocional. Además, reduce la presión arterial y los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y otras hormonas y sustancias inflamatorias. Actualmente los programas MBSR cuentan con evidencia en…
Programa de 8 semanas basado en el formato de Jon Kabat-Zinn y del Center for Mindfulness (Boston)
Información:
- Título: PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS
- Autor: Jorge Franco
- Idioma: Español
- Modalidad: Online
- Estado: Disponible
- Temática: Desarrollo personal
Quién es Jorge Franco?
Jorge es Médico Psiquiatra egresado de la Universidad el Bosque (Bogotá, Colombia) en el año 1997 como Médico, y 2001 como Psiquiátra. Durante el último año de su especialización en psiquiatría se ganó una beca otorgada por la Asociación Colombiana de Psiquiatría para realizar un Fellow en Neuropsiquiatría en la Universidad de Illinois (2002, Chicago, USA). A lo largo de su carrera ha realizado diferentes entrenamientos en depresión, ansiedad, trastorno bipolar, y diferentes tipos de psicoterapia. (Terapia psicodinámica, terapia sistémica, terapia cognitivo conductual y terapias basadas en Mindfulness). Debido a que veía algunas falencias en su práctica médica y psicoterapéutica se sentía inconforme con el enfoque médico tradicional (Medicamentos, cirugías etc.) por lo cual en el año 2010 decide realizar un entrenamiento clínico en Medicina mente/cuerpo (Harvard Medical School, Boston, USA). Desde entonces ha centrado su entrenamiento y práctica en esta área, y se ha mostrado interesado en difundir y enseñar la práctica del Mindfulness a sus pacientes, amigos, estudiantes y colegas. En el 2015 recibió el reconocimiento de INTERNATIONAL FELLOW por parte de la American Psychiatric Association ( «En reconocimiento a su significativa contribución al campo de la psiquiatría» ) Work Psiquiatra, Psicoterapeuta e instructor de Mindfulness para niños, adolescentes y adultos. CEO Mente Aprende @menteaprende) Education 1991-1997 Universidad El Bosque Bogotá, Colombia. Médico-Cirujano 1998-2001 Universidad El Bosque Bogotá, Colombia. Psiquíatra. 1999-2000 Universidad El Bosque/C. Montserrat Bogotá, Colombia. Diplomado en Psicoterapia psicoanalítica 2000-2001 Fundaterapia-C. Villaservita Bogotá, Colombia. Diplomado en Terapia Familiar Sistémica. En acuerdo con la Universidad Autónoma de Barcelona. 2001-2002 University of Illinois at Chicago Chicago, USA. Fellowship en Neuropsiquiatría. 2006 Universidad El Bosque. Bogota, Colombia. Diplomado virtual en Psicofarmacología (Participante y Coordinador). 2010 Mayo Harvard Medical School. Boston, USA Clinical Training in mind and body medicine 2011 Junio Harvard Medical School Boston, USA. PREFECTORSHIP ON DEPRESSION. Certificación del Mindfulness-Based Professional Training Institute de la Universidad de California San Diego (UCSD) por participación en el Foundational MBSR Teacher Training Course. 2015.
Qué debo saber o tener para hacer el curso?
Ninguno
Duración y contenido de PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS de Jorge Franco
14.5 horas Video a pedido 18 Recursos descargables Acceso a su vida útil en el Certificado de finalización móvil y TV
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