Meditaciones y ejercicios prácticos de mindfulness

Curso Udemy Certificado en Meditaciones y ejercicios prácticos de mindfulness

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Sin embargo, aquí podrás acceder a Meditaciones y ejercicios prácticos de mindfulness a través de Udemy, la plataforma más importante en el mundo educativo virtual.

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Meditaciones y ejercicios prácticos de mindfulness

Juan Manuel Santisteban Negroe es el autor/a del curso Meditaciones y ejercicios prácticos de mindfulness.
El objetivo del estudio es que todos aquellos interesados en este rubro puedan incorporar nuevas herramientas para desenvolverse en el mundo profesional de la mejor manera.


¿Cómo cultivar atención plena?

Es necesario para el curso de Juan Manuel Santisteban Negroe

Para hacer este curso necesitas:

Interés por conocer meditaciones guiadas y ejercicios de Mindfulness

¿Qué vas a aprender en este curso?

Las características principales de la atención plena (Mindfulness)

Ideas para que los niños cultiven atención plena

Meditaciones guiadas

Ideas para cultivar atención plena en la vida diaria

Ejercicios prácticos de Mindfulness

Interés por conocer meditaciones guiadas y ejercicios de Mindfulness

4.7 Puntaje del instructor

193 Opiniones

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Aportes que te aportará el curso:

Personal Development

Personal Transformation

Meditation

Sobre Meditaciones y ejercicios prácticos de mindfulness

  • Instructor/a: Juan Manuel Santisteban Negroe
  • Idioma: Español
  • Categoría: Desarrollo Personal
  • Plataforma: Udemy
  • Cantidad de veces visto: 640
  • Conocé más sobre el curso Meditaciones y ejercicios prácticos de mindfulness

    Este curso se compone de tres secciones:
    1. Al inicio de la primera sección, encontrarás una lección teórica llamada: ¿Qué se cultiva con los ejercicios de mindfulness?, en donde podrás conocer los elementos básicos o componentes esenciales de la atención plena, es decir, aquello que cultivamos cuando estamos meditando o haciendo ejercicios de mindfulness. Por supuesto, también encontrarás muchas lecciones prácticas, en donde tendrás la oportunidad de realizar las siguientes meditaciones clásicas y ejercicios novedosos para cultivar mindfulness:

    Atención en la respiración
    Atención en la respiración con ayuda de números
    Escaneo corporal
    Caminar con conciencia plena
    Comer con conciencia plena
    Escuchar sonidos con conciencia plena
    Exploración de los contenidos mentales
    Hojas en el río
    Soltando las necesidades
    Meditación del dolor
    ¿Qué o a quién valoras más en estos momentos?
    Metta Bhavana
    Tomando otra perspectiva

    2. La segunda sección está diseñada para aquellos que tienen niños de entre 4 y 9 años, en ella, podrán conocer las siguientes ideas para que los niños cultiven atención plena mientras juegan:

    Atención en la respiración: barquito
    Venimos de marte
    Descubriendo nuestro interior
    El juego de los buenos deseos

    3. Finalmente, en nuestra tercera sección, conocerás algunas ideas para seguir cultivando mindfulness una vez que hayas finalizado el curso, tales como:

    Shinrin Yoku (baños de bosque)
    Paseo compasivo

    Consejos para la vida cotidiana

    Espero que disfrutes este curso, de la misma forma en la que yo he disfrutado al crearlo para ti, recuerda que es una oportunidad para interrumpir nuestra rutina del día a día y dedicar un momento para trabajar en nuestro bienestar y equilibrio emocional.
    Atentamente,
    Dr. Juan Manuel Santisteban Negroe

    Este curso es perfecto para:

    Cualquier persona que quiera relacionarse mejor consigo misma, con sus experiencias y con los demás (no se requieren conocimientos previos de Mindfulness o atención plena).
    Este curso también es ideal para quien utilice la herramienta del Mindfulness en su trabajo, (terapeutas, educadores, maestros, etc.)
    Cualquiera que quiera conocer sobre Mindfulness o atención plena, de forma guiada, simple y estructurada.
    Cualquiera que quiera aprender a meditar o cultivar el hábito de la meditación.
    Este curso también es útil para las personas que ya conozcan y practiquen Mindfulness o atención plena, pues les ayudará a reforzar y conocer más ejercicios prácticos.
    ATENCIÓN: Este curso NO reemplaza terapias psicológicas. En todo caso, puede servir como un complemento de una terapia llevada a cabo con un profesional.

    recursosparatodos.org

    Datos importantes sobre el autor del curso Meditaciones y ejercicios prácticos de mindfulness en Udemy:

    Juan Manuel Santisteban Negroe

    ¡Hola! Soy doctor en psicología y socio fundador de Human Quality Research, mis áreas de interés son mindfulness y calidad de vida en el trabajo.
    Estudié un doctorado en la Facultad de Psicología de la UNAM entre el 2015 y el 2019, en donde mi tesis doctoral fue, precisamente, sobre mindfulness o atención plena. He presentado trabajos sobre mindfulness y calidad de vida en distintas ciudades del mundo como Ámsterdam, Budapest, Ciudad de México, Querétaro, Villahermosa, Mérida, entre otras. También, en el 2019 fui invitado a la Universidad Naval de la Secretaría de Marina a dar una conferencia magistral sobre Psicopatía.
    Otra línea de investigación que también me interesa es la de factores de riesgo psicosocial en el trabajo, he dado ponencias sobre la Norma 035 en diferentes empresas de la industria farmacéutica.
    Actualmente, soy profesor de posgrado e investigador en Mindfulness.

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    Última actualización del curso:

    Última modificación 9/2021

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